Kennst du das?

Du willst ruhig bleiben - aber plötzlich wirst du laut.

Oder dein Kind fühlt sich schnell überwältigt und wütend?

Und jedes Mal kommt dieser Gedanke "Warum schaffen wir das manchmal nicht besser?"

Die gute Nachricht: Du bist nicht falsch. Dein Kind ist nicht falsch. Ihr seid dysreguliert.

Dieses Workbook hilft dir, dich (und dein Kind) in stressigen Momenten zu verstehen - und zurück in Sicherheit, Ruhe und Verbindung zu finden.

• 💡 Emotions-Check-In – erkenne, wo du stehst, und finde passende Strategien + Soforthilfe-Tools zur Selbst- & Co-Regulation – für dich & dein Kind

• 🪞Reflexionsfragen, um alte Muster liebevoll zu lösen

• 💬 Impulse für achtsame Kommunikation – Verbindung statt Kampf

• 💕 Übungen für mehr Verbindung – wenn du dich selbst verurteilst

• 🎁Erhalte jetzt 11 Seiten Bonusmaterial: "Gefühle verstehen & regulieren" – ein liebevolles Workbook für dich und dein Kind. 

• 🌿 Atem- & Körperübungen

• 🌿 Mindset-Poster & Affirmations Poster (A4) uvm.

Nur 19 € (inkl. MwSt.) - Sofort Download (PDF) 

Über 200 Eltern haben bereits mit diesem Workbook begonnen - und erleben mehr Ruhe & Verbindung im Alltag.

 💬 Was andere Eltern sagen

📘 Was du in diesem E-Book bekommst:

🧠 Verstehe, was wirklich hinter Wut & Trotz steckt – bei deinem Kind und bei dir

🎁 Dein Geschenk beim Kauf

• Erhalte jetzt 11 Seiten Bonusmaterial:

Darin findest du:
🌿 eine klare Gefühlsübersicht nach der Gewaltfreien Kommunikation
🌿 Atem- & Körperübungen (Box-, Blumen- & Kerzen-Atmung)
🌿 Impulse für Co-Regulation durch Halten & Nähe
🌿 Mindset-Poster & Affirmations Poster (A4) zum Ausdrucken

Für mehr Ruhe in dir –
und mehr Sicherheit in deinem Kind. 💛

Highlights:

• Emotions-Check-In (A4) zum Ausdrucken - inkl. schneller Strategien, Gefühls Barometer, für tägliche Reflexion (A4) zum Ausdrucken, Poster Zonen des Nervensystems (A4) zum Ausdrucken

Emotions-Check-In-Poster (A4) zum Ausdrucken - inkl. schneller Strategien

So kannst du in Sekunden erkennen, wo du stehst - und dein Kind sicher begleiten.

Dieses Workbook hilft dir,

wieder bei dir selbst anzukommen, mitten im Familienchaos.

Du lernst:

✅ zu verstehen, was in deinem Nervensystem passiert

✅ dich selbst zu beruhigen, bevor du laut wirst

✅ dein Kind sicher durch Wut & Tränen zu begleiten

✅ dich nicht mehr für deine Reaktionen zu schämen

✅ Verbindung zu schaffen – auch in Stressmomenten

 Nach dem Workbook wirst du spüren:

"Ich kann ruhig bleiben, auch wenn mein Kind stürmt."

"Ich kann meinem Kind Tools an die Hand geben, die ihm wirklich in emotionalen Momenten helfen!

"Ich verstehe endlich, was in mir und in meinem Kind passiert."

"Ich bin nicht mehr gefangen in alten Mustern."

🧠 Themen im Workbook:

• Was Regulation wirklich bedeutet (und was nicht)
• Die 4 Zustände deines Nervensystems – einfach erklärt
• Der Unterschied zwischen Emotionen & Gefühlen
• Warum du manchmal ausrastest (und das kein Versagen ist)
• Wie du dich selbst wieder in den "grünen Bereich" bringst
• Was dein Kind in Stressmomenten wirklich braucht.

🎁 Dein Geschenk beim Kauf:
11 Seiten Bonusmaterial "Gefühle verstehen & regulieren" – ein liebevolles Workbook für dich und dein Kind.

Darin findest du:
🌿 eine klare Gefühlsübersicht (nach GFK)
🌿 einfache Atem- und Körperübungen (Box-, Blumen- & Kerzen-Atmung)
🌿 Anleitung für Co-Regulation durch Halten & Nähe
🌿 stärkende Mindset-Poster & Affirmations Poster (A4) zum Ausdrucken

Für mehr Ruhe in dir – und mehr Sicherheit in deinem Kind. 💛

✨ Dieses Workbook ist für dich, wenn du denkst:

👉 "Ich will ruhig bleiben, auch wenn mein Kind wütet."

👉 "Ich will mein Kind verstehen und begleiten wenn es selbst emotional wird, statt es zu kontrollieren."

👉 "Ich will mich selbst dabei nicht verlieren."

 Genau darum geht es hier.